左旋肉碱是一类能促使脂肪转化成为身体能量的氨基酸，有助于促进脂肪消耗。建议在运动前0.5-1小时应用左旋肉碱，随后需要一定时间发挥药效，从而有利于在运动时消耗更多脂肪，促进自身脂肪燃烧。左旋肉碱的作用时间为6-8小时，这段时间内配合合理的运动，可以达到减肥瘦身的目的。

  需要注意的是，应注意在医生指导下使用适宜的剂量，以降低潜在风险，避免长期大量摄入，另外，应避免在睡前服用，以免导致失眠等不良反应发生。运动过程中，建议配合饮食调理，养成良好的饮食习惯，避免高热量食物。同时，可以适当进行有氧运动，如游泳、骑自行车以及慢跑等，以加快身体新陈代谢。